睡个美容觉

　　俗话说：美女是睡出来的，所以不管你用多么高档的护肤品，保持充足的睡眠现在已经提升到了很重要的位置上。会睡的女人，即使她外表看起来并不很美丽，但是她的精神会很矍铄，给人朝气蓬勃之感。加上晚上10点到凌晨4点这个时间段里，良好的睡眠质量会让肌肤更加健康和有光泽，所以不管白天你有多忙，晚上可别错过这能让你迅速变美的美容觉哦！

　　另外，有新的研究发现：睡眠少的人比睡眠充足的人更容易发胖，这是不是给想减肥的你提了一个醒呢？还是每天保持8小时的睡眠时间如何？

洗澡后抹润肤霜

穿宽松内衣

　　有不少的美眉为了让身材显得更加苗条和匀称，喜欢穿束身内衣。体型到是美了，可是肌肤却一直处于紧张、不放松的状态。况且束身内衣与肌肤不断摩擦，有时难免让人无法忍受肌肤之痒。明智的做法是穿棉质的宽松内衣，并且勤换洗。

深层清洁　勤洗头

可不要以为出汗少就减少洗头的次数哦，如果刘海部位的头发不能保持干净的状态，而还常和额头亲密接触，那么会不利于额部肌肤的正常呼吸。

润唇膏长相伴

　　据美容专家指出，口唇干的女性大多与皮肤干燥有关。所以应经常按摩嘴唇，并着重补充水分及油脂。特别是风大或是寒冷时，脆薄的嘴唇最容易被吸掉水分，此时无色的护唇膏、护唇油就是双唇最好的保护伞。

河南妇科医院专家建议女性朋友：如果你已年满20岁，有必要每年进行一次妇检，且检查时间最好应安排在你月经周期的合适时间里。

检查方法一：常规妇科检查。

　　专家建议女性朋友：如果你已年满20岁，有必要每年进行一次妇检，且检查时间最好应安排在你月经周期的合适时间里。 检查内容包括外阴检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查。特别是宫颈涂片病理检查，更是宫颈癌早期筛查推行最广也最有成效的方法，因为宫颈癌前病变并没有很明显的症状，或者和慢性宫颈炎的症状相似，所以常与一般的宫颈糜烂难以区分，即使发现问题，也容易被当作一般的宫颈疾病对待，等到症状出现时，多半已转为癌症了。所以病理检查是十分必要而且相当重要的。 常规妇科检查需注意的事项：

①检查当日应穿着便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择。

②检查时间应避开经期，且最好选择月经结束后3~~14天的这段时间接受检查。

③检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，检查前24小时内不能洗阴道内部，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉，影响医生正确诊断。

④检查的前一天晚上不要做爱，因为精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。

⑤检查的前一天晚上不要使用任何阴道药物或者润滑剂，以免影响化验样本，覆盖异常细胞，影响检查结果。白带标本由妇科医师留取后立即送检，不要耽误。
检查方法二：白带常规检查。

　　白带是阴道粘膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌物等混合组成，其形成与雌激素的作用有关。一般的白带常规化验单有如下几个检测项目：

①阴道清洁度：可分为4级：

Ⅰ度：显微镜下见到大量阴道上皮细胞和大量阴道杆菌;

Ⅱ度：镜下见有阴道上皮细胞，少量白细胞，有部分阴道杆菌，可有少许杂菌或脓细胞;

Ⅲ度：镜下见有少量阴道杆菌，有大量脓细胞与杂菌; Ⅳ度：镜下未见到阴道杆菌，除少量上皮细胞外主要是脓细胞与杂菌。

Ⅰ～Ⅱ度属正常，Ⅲ～Ⅳ度为异常白带，表示阴道炎症。

②霉菌与滴虫：白带经处理后在显微镜下可以检查有无滴虫或霉菌，如存在滴虫或霉菌不论其数量多寡均用“+”来表示，“+”说明该妇女感染了滴虫或霉菌，并不说明其感染的严重程度。

检查方法三：BV检查。

　　BV称“细菌性阴道病”，是指阴道内正常菌群失调导致的一种混合感染，其中以厌氧菌居多。如果出现下列症状，极有可能是BV阳性，需引起高度重视。 ①胺试验有鱼腥气味：患细菌性阴道病的白带可发出鱼腥味，它是由存在于白带中的胺通过氢氧化钾碱化后挥发出来所致。

②阴道分泌物涂片可找到边缘不规则的线索细胞(变性的上皮细胞)，其表面有特殊斑点或大量细小颗粒，如撒上一层面粉，革兰氏染色见许多球样小杆菌，无乳酸杆菌或乳酸菌极少。

　　线索细胞：线索细胞是指细菌性阴道炎患者有许多杆菌凝聚在阴道上皮细胞边缘，在悬滴涂片中见到阴道上皮细胞边缘呈颗粒状或点画状，致使模糊不清者即为线索细胞，它是细菌性阴道病的最敏感最特异的体征，临床医生根据胺试验阳性及有线索细胞即可做出细菌性阴道病的诊断。

③阴道冲洗液中琥珀酸盐/乳酸盐比值≥4.0。

④加特纳细菌培养及荧光抗体检查阳性。

检查方法四：B超检查。

　　检查内容：妇科B超、乳腺B超。妇科B超主要针对盆腔、子宫及附件，相对于常规妇科检查来说是更进一步的检查，也是常规妇科检查的一个必选内容。乳腺B超主要用于检查乳腺疾病。据媒体报道，乳腺疾病是妇女最常见的疾病之一，其发病率正逐年升高，已居女性恶性肿瘤首位。对于如此高的发病率应当引起女性的极大关注，定期做乳腺B超，及早发现、正确诊断、有效治疗就成为预防乳腺癌的最重要手段。乳腺B超是一种经济、简便、无创伤、无痛苦的检查方法，对各年龄段女性朋友都比较适宜。 B超检查的准备及注意事项：

①检查心脏时，先休息10分钟后脱鞋平卧于检查床上，解开上衣钮扣，暴露胸部，让医生检查;

②探测易受消化道气体干扰的深部器官时，需空腹检查或作更严格的肠道准备。如探测肝、胆、胰的前3日最好禁食牛奶、豆制品和糖类等易于发酵产气的食物，检查前1天晚上吃清淡饮食，当天需空腹禁食、禁水;

③病人如同时要作胃肠、胆道X线造影时，超声波检查应在X线造影前进行，或在造影3天后进行;

④检查盆腔、子宫及附件、膀胱、前列腺等脏器时，检查前需保留膀胱尿液，可在检查前2小时饮水1000毫升左右，检查前2～4小时不要小便。