三大攻略助您健康过节

　　攻略一

　　喝腊八粥 健康又养生

　　我国腊八喝腊八粥的的历史，已有一千多年。较早开始于宋代。每逢腊八这一天，无论是朝廷、官府、寺院，还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。现今，各地腊八粥的花样，争奇竞巧，品种繁多。其中以北京的较为讲究，搀在白米中的物品较多，如红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圆、榛子、葡萄、白果、菱角、青丝、玫瑰、红豆、花生……总计不下二十种。很多人在腊月初七的晚上，就开始忙碌起来，洗米、泡果、拨皮、去核、精拣然后在半夜时分开始煮，再用微火炖，一直炖到第二天的清晨，腊八粥才算熬好了。中医认为，腊八粥有和胃、养心、清肺等作用，冬季食用非常有益。

　　腊八粥的做法：

　　【原料】红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米各适量。

　　【做法】先将红豆、玉米浸泡3-4个小时，其它原料洗净。然后将所有原料放入锅内，用大火煮沸后，改用小火熬成粥。

　　攻略二

　　给身体做个理疗 喜庆腊八日

　　肾为先天之本、生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能。腊八时节肾既要为机体热能支出而储备足够的能量，又要第二年“春温春生”积蓄力量，以提高人体免疫能力和抗病能力，减少疾病的发生和发展。如若肾气亏损，则阳气虚弱，出现怕冷、手脚冰凉、痛经、易感冒、腰膝凉、颈肩腰腿痛等病症。因此，腊八要给身体做个理疗，养肾健骨，喜庆腊八。

攻略三

　　健康体检

　　切忌暴饮暴食 快乐过腊八

　　每逢佳节，“节日病”就会成为的“流行病”。一些人因过度劳累、情绪激动而犯了高血压、冠心病，有的人是因为沉迷麻将打乱了生物钟勾出了胃溃疡等“老病儿”，还有的人因暴饮暴食而诱发各种疾病。因此专家表示：只有切忌暴饮暴食，才能快乐过腊八。