在年前和春节期间，和好朋友、老同学、公司同事、各种亲戚吃上N顿饭，而这样的聚餐往往酒又不能少。

劝酒拼酒，啤酒兑葡萄酒，深水炸弹……人人都对这样的聚会很是头疼，但又不能不喝。看看这条微信，教你如何喝酒才不易伤身，教你酒后如何解酒！

各种酒类不要混着喝

大多数人选择喝混酒倒不是因为故意要喝醉，而是正好同一款酒喝完了。

在众多混酒当中，最大的杀手毋庸置疑是啤酒。

啤酒含有二氧化碳气体，可以刺激胃的运动，促进酒精向小肠的移行，小肠吸收酒精的速度要比胃快，造成体内的酒精短时间大量沉积，引发迅速醉酒。因此，混着啤酒喝，人确实会更容易醉酒！

而人体能耐受的酒量有很大个体差异，小饮可怡情，大醉则伤身。醉酒后脑细胞受损，可出现意识不清。严重的可引起酒精中毒性脑病，抑制呼吸，引起呼吸衰竭；严重的急性酒精中毒，还会导致休克或死亡！而且，长期饮酒或过量饮酒可引起酒精性肝病、脂肪肝，甚至酒精性肝硬化、肝癌！

这样喝酒，不易伤身！

切勿空腹喝酒，大忌！！

先喝些酸奶，或吃点油腻食品保护肠胃！

无论是哪种酒，空腹喝酒都最容易醉，因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，身体的醉酒“反应”来得快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡！

因此，喝酒前及喝酒“空当”可喝些酸奶或吃些油腻食物，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，同时，酸奶中含有的丰富钙质，对缓解酒后烦躁尤其有效！

别再相信浓茶、碳酸饮料能解酒了

喝酒时，别再喝这些了！

酒本身对心血管就有一定的刺激，而浓茶里含有茶碱、咖啡因，对心血管系统无疑是火上浇油。此外，茶碱还有利尿作用，排尿多，会使血液中的甲醛进入到肾脏，给肾脏造成损伤。

用汽水等碳酸饮料解酒的做法也是不对的。酒和汽水在胃中混合以后会让酒精更快地被吸收，而且汽水中含有大量的二氧化碳，会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌，甚至会致急性胃肠炎、胃痉挛。此外，血压不正常的人在饮酒后喝汽水，还会导致血压迅速上升……

喝酒，就请慢慢喝

不时停顿一下，千万不要大口猛喝。猛干葡萄酒会在段时间内对人的神经产生极大的刺激。一杯干到底这种事还是少做吧……

这些食物可以解酒！

西红柿、芹菜等打成汁喝，能有效地缓解醉酒症状。西红柿汁能使酒后头晕感减轻；芹菜汁能缓解酒后的肠胃不适症状。同时从视觉上喝这样一杯芹菜西红柿汁看起来还有大干血腥玛丽鸡尾酒的意思，非常适合鱼目混珠，趁机解酒。

苹果、西瓜、香蕉、柚子、葡萄等水果也都有解酒、醒酒的功效，可以直接食用或者榨汁饮用，榨汁的效果更佳。

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可促进酒精分解吸收，而且有一定的催眠作用，能有效地减轻很多人酒后头痛的症状。

每日饮酒多少才合适？

根据英国WSET葡萄酒教育提供的资料，一般男性一天的饮酒量最好在等同30~40毫升的纯酒精之内，女性要更少一些，如此才不会对健康造成危害。而这样的量，以酒精度12度的葡萄酒来换算，大约是三分之一瓶。

啤酒：成年男性限量在580ml以下，成年女性限量在350ml以下。

50度上下的白酒：成年男性限量在50ml以下，成年女性限量在30ml以下。

喝酒事小，健康事大！不要为了一时高兴而敞开来喝。因为，后悔时……也许，已经是隔日……